ZOOM sur la méditation – Mai 2023
De la conscience à la présence 🧘♀️🧘
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ZOOM sur la Méditation - Mai 2023 ©Change et Sois
✅ PROGRAMME DÉTAILLÉ
▶ S’asseoir avec le corps (posture corporelle).
▶ Se taire avec le souffle (respiration).
▶ Écouter avec les sens (perceptions sensorielles et conscience des pensées).
▶ Accueillir avec le corps et le souffle (sensations corporelles et vécu des émotions).
▶ Conscience ou Présence ? (1) [D’après un texte de Charles Genoud*].
▶ S’ouvrir avec la présence non-réactive (non-jugement et non-effort).
▶ Se relier avec la bienveillance aimante (bonté aimante et gratitude).
▶ Aimer avec la présence équanime (compassion et équanimité).
▶ Un cœur silencieux, ouvert et aimant (méditation silencieuse).
▶ Conscience ou Présence ? (2) [D’après un texte de Charles Genoud*].
▶ Se taire avec le souffle (respiration).
▶ Écouter avec les sens (perceptions sensorielles et conscience des pensées).
▶ Accueillir avec le corps et le souffle (sensations corporelles et vécu des émotions).
▶ Conscience ou Présence ? (1) [D’après un texte de Charles Genoud*].
▶ S’ouvrir avec la présence non-réactive (non-jugement et non-effort).
▶ Se relier avec la bienveillance aimante (bonté aimante et gratitude).
▶ Aimer avec la présence équanime (compassion et équanimité).
▶ Un cœur silencieux, ouvert et aimant (méditation silencieuse).
▶ Conscience ou Présence ? (2) [D’après un texte de Charles Genoud*].
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