Les capsules méditatives constituent des exercices d’inspiration mindfulness, pouvant se pratiquer de façon formelle au calme et durant une certaine durée, et destinées également à gérer des moments particuliers sur de plus courtes durées dans la vie quotidienne (émotions et pensées difficiles, douleurs, transitions etc.) Les capsules suivent une structure simple et facile à mémoriser avec leur acronyme.
RÊVE  | CRÉOLE  | BODY  |
B'B'B  | RESET  | PROUT  |
“Si vous voulez une qualité, agissez comme si vous la possédiez déjà.”