ITBMC – Thérapie intégrative basée sur la mindfulness et la compassion
Programme de groupe en visio (Zoom) pour les méditants expérimentés
Il s’agit d’un programme de thérapie expérientielle en groupe de 8 séances hebdomadaires de 2H30. Au-delà des bienfaits régulateurs et préventifs de la méditation mindfulness (attention focalisée et conscience ouverte), la thérapie basée sur la compassion nous invite à aborder différemment nos souffrances et nos vulnérabilités, aidé des intentions du cœur, afin de s’en libérer. Ce programme intègre différentes approches, les thérapies comportementales et cognitives (TCC), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie des schémas de personnalité (Schémas de Young) et les thérapies fondées sur la compassion.
Chaque séance comporte des méditations guidées en groupe suivies de partages d’expériences, ainsi que des expériences et des exercices illustrant le thème correspondant de chaque séance:
- Séance 1, Pratiquer la pleine présence.
- Séance 2, Vivre toutes les émotions.
- Séance 3, Se détacher de l’ego, du Moi au Soi.
- Séance 4, Retrouver son enfant intérieur.
- Séance 5, Prendre soin de l’enfant intérieur.
- Séance 6, S’aimer inconditionnellement.
- Séance 7, Être lucide, libre et responsable.
- Séance 8, Recevoir et Donner de la compassion.
Entre 2 séances, les participants (et les instructeurs) pratiquent quotidiennement des méditations, ainsi que des consignes basées sur la bienveillance et la compassion.
Ce programme est une création originale des docteurs Frédéric FÉRAL et Fulvio MAZZOLA et est en cours d’évaluation clinique. Il nécessite que les participants possèdent déjà une bonne expérience de la méditation mindfulness. Les participants seront invités à remplir des questionnaires anonymes avant et après le programme.
- 8 séances Zoom du 8 février au 4 avril 2024 (pas de séance le 7/3/24), les jeudis de 18H30 à 21H, animées par le Dr Frédéric Féral et le Dr Fulvio Mazzola.
- Pour les méditants déjà expérimentés.
- Indications :
- Prévention des vulnérabilités dépressives, anxieuses, addictives et traumatiques.
- Régulation affective et émotionnelle.
- Contre-indications :
- Toutes les décompensations médicales, psychologiques et psychiatriques aiguës et sévères.
- Toutes les addictions décompensées.
- Tous les états démentiels.
- Tous les troubles de personnalité graves non traités (borderline, narcissique …)
- Tous les syndromes psycho-traumatiques non traités.
- Tarif : 350€ pour toute inscription par personne.
- Pré-inscription et réservation : acompte de 175€ (chèque, virement ou PayPal, non remboursable après le 28/01/24).
- Plus d’informations, réservations et inscriptions : change.et.sois@gmail.com
- Un nombre minimum de participants est nécessaire pour débuter le cycle.
Avertissement
Les pratiques méditatives de type mindfulness ont montré leurs bienfaits en termes de régulation émotionnelle, cognitive et comportementale, et pour la prévention de certains troubles psychiques, sur le long terme ; mais la méditation n'est absolument pas indiquée comme traitement curatif de désordres aigus et/ou intenses, somatiques et/ou psychiques. Pour ces derniers cas, il est recommandé de consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue à des fins diagnostiques et thérapeutiques (traitement médicamenteux, psychothérapie etc.)
C'est pourquoi, nous vous conseillons de ne pas pratiquer d'expériences méditatives ou bien d'arrêter en cours, lorsque vous vous sentez trop mal.
“La vraie valeur d’un homme se détermine en examinant dans quelle mesure et dans quel sens il est parvenu à se libérer du moi.”
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