Merci de votre cotisation et de votre participation aux séances ZOOM sur la méditation du 02 au 27 mai 2023 inclus, avec le Dr Frédéric Féral.
Participer aux réunions Zoom
Pour vous inscrire et obtenir par e-mail et sous 24 heures, les informations de connexion et d’accès à chaque séance Zoom (une inscription par séance), cliquez sur chacun des liens correspondants :
- Mardi 02/05/2023 à 19H : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYvdOCvqT4tE9fPWdjJpVDnoW1d6vcpzfKC
- Jeudi 04/05/2023 à 7H30 : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcud-GqqzIjE92ahPd8BiFN3w1Rrg8hj_EV
- Mardi 09/05/2023 à 19H : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUtce-ppj0pH91N0aIX4-a8Hc5Zn-VUCL85
- Jeudi 11/05/2023 à 7H30 : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwod–qqDguGtPrXRfHJWySvJgk11B6ueg-
- Samedi 13/05/2023 à 9H : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUld-yopzwpH9wzLhYag3KCKMF5sGI0kngx
- Mardi 16/05/2023 à 19H : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYuc-ChrzoiGdTICt_NxHuodQYXrPmS7AnE
- Jeudi 18/05/2023 à 7H30 : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwpdeugqj4uE9cTMj7FiA5Ai96PgPXAP9Xd
- Mardi 23/05/2023 à 19H : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAscuqhpzwrHdTtgZmMXG9UAW5SaVDRix5c
- Jeudi 25/05/2023 à 7H30 : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMrcOqqqjojE9fn2VL2C0KqBt-xfdqCHMf5
- Samedi 27/05/2023 à 9H : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAvfuypqjojHN3G4uB-4WsmHGc3RpiiYTkG
Recommandations
- Si vous ne visualisez pas le mail de confirmation d’inscription aux séances, vérifiez dans les spams de votre messagerie.
- Merci de conserver les informations de connexion aux séances uniquement pour votre propre usage.
- Privilégiez si possible l’accès aux séances par ordinateur en cliquant simplement sur le lien de connexion reçu dans le mail de confirmation.
- Si vous utilisez une tablette ou un smartphone, vous devez vous connecter à un compte Zoom déjà créé et utilisez le n° de réunion et le code secret.
- Merci de vous connecter à l’heure, afin de ne pas déranger la séance en cours.
- Merci d’activer votre caméra et d’éteindre votre micro en dehors des échanges.
Planning des séances de MAI 2023
| Mardi 19H |
Jeudi 7H30 |
Samedi 9H |
| 02/05/23 1️⃣ S’asseoir avec le corps (posture) |
04/05/23 1️⃣ Se taire avec le souffle |
06/05/23 |
| 09/05/23 2️⃣ Écouter avec les sens (perceptions et pensées) |
11/05/23 2️⃣ Accueillir avec le corps et le souffle |
13/05/23 Conscience ou Présence ? (1) |
| 16/05/23 3️⃣ S’ouvrir avec la présence non-réactive |
18/05/23 3️⃣ Se relier avec la bienveillance aimante |
20/05/23 |
| 23/05/23 4️⃣ Aimer avec la présence équanime |
25/05/23 4️⃣ Cœur silencieux, ouvert et aimant |
27/05/23 Conscience ou Présence ? (2) |
Programme détaillé
- S’asseoir avec le corps (posture corporelle).
- Se taire avec le souffle (respiration).
- Écouter avec les sens (perceptions sensorielles et conscience des pensées).
- Accueillir avec le corps et le souffle (sensations corporelles et vécu des émotions).
- Conscience ou Présence ? (1) [D’après un texte de Charles Genoud*].
- S’ouvrir avec la présence non-réactive (non-jugement et non-effort).
- Se relier avec la bienveillance aimante (bonté aimante et gratitude).
- Aimer avec la présence équanime (compassion et équanimité).
- Un cœur silencieux, ouvert et aimant (méditation silencieuse).
- Conscience ou Présence ? (2) [D’après un texte de Charles Genoud*].
* “Méditations Bouddhistes, Au-delà de l’inquiétude et de la quiétude“, Charles Genoud, Éditions RABSEL.
Au plaisir de méditer ensemble 🧘♀️🧘
Chaleureusement 🙏
Dr Frédéric Féral.
contact : change.et.sois@gmail.com
Avertissement
Les pratiques méditatives de type mindfulness ont montré leurs bienfaits en termes de régulation émotionnelle, cognitive et comportementale, et pour la prévention de certains troubles psychiques, sur le long terme ; mais la méditation n'est absolument pas indiquée comme traitement curatif de désordres aigus et/ou intenses, somatiques et/ou psychiques. Pour ces derniers cas, il est recommandé de consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue à des fins diagnostiques et thérapeutiques (traitement médicamenteux, psychothérapie etc.)
C'est pourquoi, nous vous conseillons de ne pas pratiquer d'expériences méditatives ou bien d'arrêter en cours, lorsque vous vous sentez trop mal.