Les capsules méditatives
Les capsules méditatives constituent des exercices d’inspiration mindfulness, pouvant se pratiquer de façon formelle au calme et durant une certaine durée, guidée ou en silence, ou bien destinées également à traverser des moments particuliers sur de plus courtes durées dans la vie quotidienne (émotions et pensées difficiles, douleurs, moments de transitions etc.) Les capsules suivent une structure simple et facile à mémoriser avec leur acronyme.
Playlist des capsules
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Avertissement
Les pratiques méditatives de type mindfulness ont montré leurs bienfaits en termes de régulation émotionnelle, cognitive et comportementale, et pour la prévention de certains troubles psychiques, sur le long terme ; mais la méditation n'est absolument pas indiquée comme traitement curatif de désordres aigus et/ou intenses, somatiques et/ou psychiques. Pour ces derniers cas, il est recommandé de consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue à des fins diagnostiques et thérapeutiques (traitement médicamenteux, psychothérapie etc.)
C'est pourquoi, nous vous conseillons de ne pas pratiquer d'expériences méditatives ou bien d'arrêter en cours, lorsque vous vous sentez trop mal.
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